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牛排 西兰花 苋菜怎么做好吃又简单,做法图解分享,好吃豆豆_1

2018-11-06 19:15:49
牛排 西兰花 苋菜怎么做好吃又简单,做法图解分享,好吃豆豆 人看过 >收藏 关于牛排的做法主料 牛排 :100 西兰花 :80 苋菜 :50 辅料 橄榄油 :适量黑椒汁 :适量盐 :适量 具体步骤 步1. 超市的一小块牛排,真的只有100g。。。锅里放橄榄油加热,然后牛排下锅两面各1分钟吧(由于本人这块牛排真的很薄,1分钟切开全熟) 第二步2. 西兰花焯水,可以加盐也可以直接蘸黑椒汁;苋菜清炒一下。。。然后淋上黑椒汁就可以吃肉了!!!烹饪技巧每天的一餐主食,基本以蛋白质加果蔬为主,尽情期待。。。
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