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哪些明星腿型差女星腿又粗又弯毁身材

2018-09-26 11:55:27来源:励志吧0次阅读

哪些明星腿型差,虽然美胸是圈中女星博镜头的利器,不过美腿的重要性也不能忽视。哪些明星腿型差,一双纤细笔直的美腿也是格外吸睛,不过有些女星偏偏颜值够高,却毁在粗腿弯腿上。下面就来看看好身材毁在腿上的女星。

一、腿型差的明星

1、蔡依林

常年跳舞的缘故,蔡依林的大腿格外粗壮,与她娇小的身材形成巨大的反差。

2、angelababy

baby的颜值是没的挑了,腿虽然细,不过腿短是硬伤啊!生活照的baby短腿简直不能忍。

3、范冰冰

范爷本身也不属于纤瘦的身材,微胖的她腿部肉肉自然多,不过除了腿略粗外,腿弯也是缺陷,短裙装更暴露了弯腿的事实。

4、柳岩

柳岩的美胸向来是媒体的关注点,不过女神在保养美胸的同时也多注意一下腿部的保养吧!这粗壮的肌肉真是亮瞎眼的节奏。

5、邓紫棋

邓紫棋的腿就不用多说了,又粗又短,邓紫棋属于下半身肥胖类型,再加上个子矮小,腿粗的缺点更为放大。

6、高圆圆

氧气美女高圆圆也有腿粗的困扰,圆圆主要是大腿赘肉过多,小腿还是很细的。

7、唐嫣

糖糖就更不用说了,简直瘦到飞起的节奏,172的糖糖体重只有43kg,双腿瘦到不忍直视,简直畸形。

8、允儿

允儿的腿也有够细,但偏偏是O型腿,令粉丝大失所望,的毁身材啊!

9、郑爽

郑爽的腿也是过于纤瘦,大有畸形的视觉感,爽妹子啊还是圆润点好,别太过瘦了。

10、杨幂

杨幂的腿虽然细,但毁就毁在不直了,紧身裤更是将腿型的缺点都暴露出来了

哪些明星腿型差女星腿又粗又弯毁身材

二、瘦腿的小妙招

1、空中踩自行车

在做这个动作时,伸直和垂直动作要做到位,并且停留几秒钟,这样能锻炼到大小腿肌肉,达到瘦腿的效果。用腰部撑起,并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力,不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下,一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。

2、踢腿

每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,左右各做几组,15个一组,睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大腿,还有提臀的效果。

3、半蹲

每天做半蹲运动,腿分开与肩同宽,然后慢慢往下蹲,但是不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲马步那样,然后起身,如此反复做五十下。开始时,如果做不了50个,可以循序渐进,慢慢增加。

4、弹力球

仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。这样不仅能紧致大腿内侧的肉,还有助减肚子。

5、刮腿

买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

6、走楼梯

平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶,可以紧实腿型,避免萝卜腿同时还有提臀效果哦。

7、游泳

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,须承受较大的震荡达到瘦腿目的。

8、仰卧起坐

平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势。以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个。别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了。

9、骑自行车

平躺,双腿弯曲抬起45度。两腿交替向前伸出,缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)。脚向前踩,离地面保持在度左右,保持5分钟。

10、侧抬腿式

很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收,全部身体要尽量成一直线,高低摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作也能边看电视边做很便利,记得次数要越来越多才会更有效唷!




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